運を良くするには、運動しかない

 

あなたには、運動習慣ありますか?このページを見てるということは
運動が大好きってことですね。


日常生活では1日8千歩を習慣化することが重要です。しかし、歩くだけでは強度が足りません。血流を良くして心拍数が上がる(人と話すのがギリギリレベル)有酸素運動が週に2時間は必要と言われています。日常生活+やや強度をかけることです。使わないと、身体は自然と衰えます。

食事や家事は、お金を出して外注化できるけど「運動」は外注できません。「自分」がするしかありません。楽しくて自分に合うものしか結局は続きませんが、その候補の一つにバレトンにチャレンジしてみませんか?